ASANA.LAB.
- ATELIER DE YOGA -
"Le centre du corps:
renforcement et expansion"
LA GROTTE - SAINT PALAIS (64)
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lundi 9 octobre 2023 - 18h à 20h
Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?
En dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.
Nous expérimenterons autour:
• de techniques de pranayama
• d’exercices de renforcement et de gainage
• d’un travail sur les postures d’équilibre
L’atelier se terminera par une séquence Yin pour permettre plus de lâcher prise.
Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.
Tarifs:
30 euros
- SELF CARE: UN TEMPS POUR SOI -
(3 jours et 2 nuits)
MAISON YAYA
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du vendredi 27 au dimanche 29 octobre 2023
3 jours et 2 nuits dans une maison de charme à Carresse,
au coeur de la campagne béarnaise.
Au programme:
- Arrivée le vendredi après midi / départ le dimanche après le brunch
- Pratiques et ateliers guidés par Sasha Nelson
Sasha est une instructrice de yoga internationale, coach nutrition et bien-être
- Brunchs et dîners végétariens (vin inclus)
- Ballades dans la nature
- Massages en option (non inclus dans le prix du stage)
- Transfert depuis la gare de Dax
Stage ouvert à tou.te.s
Tarifs: De 390 € (chambre quadruple) à 435€ (très grande chambre double)
Option stage seul sans hébergement possible (brunchs inclus)
