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Samedi et dimanche
14 & 15 mai à Bordeaux

Deux jours de stages

au studio Nataraja Yoga Bordeaux

avec Céline Ubico et Antoine Pommet 

Samedi 14 mai:

10h30 - 13h:

LES HANCHES, MOBILITÉ VERSUS FLEXIBILITÉ: Pigeon et variations

14h30 - 17h:

LES ÉPAULES, STABILITÉ ET OUVERTURE: Des postures sur les mains aux extensions

Dimanche 15 mai:

11h15 - 13h45:

PINCHA MAYURASANA: préparations et variations

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Samedi 18 juin
Studio Gérard Arnaud Yoga
Paris 11

LES HANCHES: MOBILITÉ ET STABILITÉ

14H - 16H15 #studiorauch

Ce rendez-vous sera avant tout l’occasion de travailler la mobilité des hanches en mettant l'accent sur un travail musculaire actif plutôt qu'une souplesse passive.
 

Nous préparerons dans un premier temps le corps et la zone du bassin à travers différents exercices d'ouverture et de renforcement préparatoires des muscles des hanches. Préparez vous à transpirer....


Puis nous mettrons à profit ce travail pour explorer différentes postures sollicitant cette zone du corps


Chacun(e) travaille à son rythme et prend le temps d'explorer les posture et/ou leurs variantes